Moni haluaa kehitty\u00e4 nopeasti, oli tavoite sitten kovempi penkki, parempi kunto tai siistimpi kroppa. Usein j\u00e4\u00e4d\u00e4\u00e4n jumiin siihen yhteen ja samaan treenityyliin. ”Teen vaan salia, koska haluun massaa” tai ”K\u00e4yn vaan lenkill\u00e4, koska haluun jaksaa paremmin.” Totuus on kuitenkin se, ett\u00e4 monipuolinen harjoittelu vie sua eniten eteenp\u00e4in riippumatta sun tavoitteista.<\/p>\n\n\n\n
Jos treenaat aina samalla tavalla, keho tottuu nopeasti ja kehitys hidastuu. Monipuolisuus tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 yhdist\u00e4t eri harjoitusmuotoja. Voimaharjoittelu kehitt\u00e4\u00e4 lihasta ja kehonhallintaa, kest\u00e4vyysharjoittelu parantaa jaksamista ja palautumista, ja liikkuvuustreeni auttaa liikkumaan paremmin ja ehk\u00e4isee vammoja. Itse tykk\u00e4\u00e4n yhdist\u00e4\u00e4 salitreenin kylkeen kevytt\u00e4 aerobista ja kerran viikossa liikkuvuuspainotteisen harjoituksen. Se tekee hyv\u00e4\u00e4 kropalle ja fiilikselle.<\/p>\n\n\n\n
Kun treeni on monipuolista, jaksat enemm\u00e4n ja kehityt tasaisemmin. Salitreeni kulkee paremmin kun peruskunto on kunnossa, palautuminen nopeutuu ja keho pysyy terveemp\u00e4n\u00e4. Treeni my\u00f6s pysyy mielekk\u00e4\u00e4n\u00e4 kun siin\u00e4 on vaihtelua eik\u00e4 se mene aina saman kaavan mukaan. Se on iso juttu jos haluut tehd\u00e4 t\u00e4t\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n